Hoogsensitiviteit

Wat is hoogsensitiviteit? 
Elaine Aron was de eerste therapeut die bewezen heeft dat hoogsensitiviteit bestaat. In onze samenleving is 20 procent van de mensen hoogsensitief. Wanneer je hoogsensitief bent, heb je een gevoeliger zenuwstelsel. Dit houdt in dat je hierdoor meer moeite hebt met het verwerken van prikkels waardoor je sneller overbelast, overprikkeld of over gestimuleerd raakt. 
Daarnaast zijn hoogsensitieve mensen zich meer bewust van subtiele signalen of kleine veranderingen in hun omgeving. 

Aangezien onze maatschappij niet gemaakt is voor hoogsensitieve mensen, kunnen zij zich vaak onbegrepen voelen. Zeker in hun jeugd. Zo kan je bijvoorbeeld vaak te horen hebben gekregen dat je te lief, te gevoelig en te angstig was. Hierdoor kun je het idee hebben ontwikkeld dat er iets mis is met jou. Dit is echter helemaal niet waar! Je hebt een eigenschap die hard nodig is in deze wereld! 

Hoogsensitiviteit is een karaktereigenschap; wat betekent dat je hier mee om moet leren gaan. Jouw zenuwstelsel reageert nu eenmaal anders op prikkels. Het is dan ook van belang dat je goed voor jezelf leert zorgen zodat je niet overbelast raakt! 


Verschillende soorten hoogsensitiviteit
Hoogsensitiviteit kan zich op verschillende manieren uiten. De volgende vormen van sensitiviteit kunnen er zijn: 

·        Je kunt een gevoelig lichaam hebben. Denk bijvoorbeeld aan kriebelende labels in je
         kleding, wollen sokken of naadjes van je sokken die irriteren.

·        Je kunt emotioneel gevoelig zijn. Je voelt bijvoorbeeld snel de emoties van een ander
         of raakt snel verdrietig. 

·        Je kunt een sterk ontwikkelde intuïtie hebben. Zo weet je veel dingen die je niet    
         gehoord of gelezen hebt. 

·        Je kunt gevoelig zijn voor nieuwe situaties. Bij nieuwe situaties ben je zenuwachtig en
         wil je graag weten waar je aan toe bent. 

·        Je kunt spiritueel gevoelig zijn. Zo kun je bijvoorbeeld geesten voelen of overleden 
         mensen zien. 
Uiteraard is het ook mogelijk om meerdere vormen van sensitiviteit te hebben. 


Wist je dat? 

·        Uit recent onderzoek blijkt dat er drie verschillende soorten sensitieve mensen
         bestaan: mensen die hoogsensitief zijn, mensen die enigszins sensitief zijn en mensen
         die vrijwel niet sensitief zijn. 

·        In Japan, Zweden en China eigenschappen als verlegen, introvert en geremd juist 
         worden gewaardeerd? Dit komt omdat elke cultuur een ideale persoonlijkheid heeft. 

·        In de natuur ook hoogsensitieve dieren voorkomen? Deze zorgen er bijvoorbeeld voor
         dat de kudde veilig kan grazen, omdat zij steeds controleren of het veilig is.

Wil je nog meer weten over hoogsensitiviteit? Kijk dan op: https://www.hsp-jongeren.nl/ . Hier vindt je ook een test om te kijken of je hoogsensitief bent. 


Wat ik voor jou kan betekenen
Samen kunnen we kijken of je hoogsensitief bent, hoe jouw hoogsensitiviteit zich uit en hoe wij er voor kunnen zorgen dat je weer lekker in je vel komt te zitten! Voorbeelden van vormen van therapie die hierbij gebruikt kunnen worden zijn spel, beeldend, de innerlijke reis, leren herkennen van grenzen en deze aangeven en leren zorgen voor jouw lichaam.